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          《普拉提解剖学 (美 保罗.马赛 著, 刘晔&郭娜娜 译)》




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          本资料所属分类:

          生活 瑜伽

          更新时间:2018年9月18日

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          普拉提解剖学 (美 保罗.马赛 著, 刘晔&郭娜娜 译, 北京体育大学出版社)[www.snaggedinmyweb.com].pdf
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          www.snaggedinmyweb.com电子书 《普拉提解剖学》重点部分以及150幅彩图展示了在40种经典的练习方法中被伸展和强化力量的肌肉,同时综合以丰富的解剖学、动作技术、呼吸方式和错误纠正等方面的信息内容。

          www.snaggedinmyweb.com电子书

          《普拉提解剖学》重点部分以及150幅彩图展示了在40种经典的练习方法中被伸展和强化力量的肌肉,同时综合以丰富的解剖学、动作技术、呼吸方式和错误纠正等方面的信息内容。


          目录

          简介

          第一章 普拉提训练法简介

          普拉提训练法的原则

          普拉提训练法的相关概念及基本原理

          呼吸

          第二章 姿态和动作评估

          姿态

          姿态类型

          姿态评估

          动作评估

          四点支撑

          练习过程中的身体形态

          第三章 普拉提训练法的应用

          肌肉平衡

          肌肉失衡

          动作学习的阶段性

          动作控制技巧:稳定性,协调性

          柔韧性

          肌肉力量

          普拉提训练计划

          第四章 普拉提经典动作

          普拉提经典动作

          普拉提运动术语汇总

          身体的肌肉群

          不同的动作中所涉及的主要肌群

          参考文献

          普拉提练习索引

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